Suszone figi dzięki zawartości glukozy i fruktozy dostarczają około 290 kcal w 100 g.

Figa jest najlepszym źródłem wapnia spośród wszystkich produktów roślinnych, gdyż 100 g tego owocu dostarczą tyle wapnia, ile jedna szklanka mleka. Figi należy traktować jako bardzo korzystne, uzupełniające źródło wapnia dla dzieci oraz kobiet w okresie menopauzy.

Figi charakteryzują się najwyższą wśród suszonych owoców zawartością błonnika pokarmowego, dzięki czemu mogą odgrywać rolę w zapobieganiu nowotworom jelita grubego, a także przyczyniać się do obniżania poziomu cholesterolu we krwi. Ze względu na zawartość enzymu rozkładającego białko, figi są pomocne przy niestrawnościach, mogą ułatwić rzucenie palenia. Już starożytni Egipcjanie używali fig w leczeniu chorób skóry, np. bielactwa i łuszczycy.

Ten produkt jest również dostępny w wersji hurtowej.